$('#s1').cycle('fade');
  جستجو

 صفحه نخست  |  راهنمای فروشگاه  |  تماس با ما  |نحوه خرید  |  سبد خرید   |        ثبت شده در سايت ساماندهي كشور

 صفحه نخست  |  راهنمای فروشگاه  |  تماس با ما  |نحوه خرید  |  سبد خرید   |        ثبت شده در سايت ساماندهي كشور

تربیت بدنی و ورزش > رشته های ورزشی

لیست پروژه و پایان نامه های جدید

دانلود نرم افزار حسابداری حسابدار سیستم یکپارچه مدیریت مالی و حسابداری دوبل تولیدی صنعتی

Bank Sepah:5892-1010-5735-6012

Email: dociran.pdfiran@gmail.com

09153255543  عالم زاده

PDFiran.com

بزرگترین سایت دانلود پروژه ها و مقالات دانشجویی

لیست پروژه و پایان نامه های جدید

دانلود نرم افزار حسابداری حسابدار سیستم یکپارچه مدیریت مالی و حسابداری دوبل تولیدی صنعتی

Bank Sepah:5892-1010-5735-6012

Email: dociran.pdfiran@gmail.com

09153255543  عالم زاده

PDFiran.com

بزرگترین سایت دانلود پروژه ها و مقالات دانشجویی

 پربازدیدترین مقالات

 
 
 تربيت بدني و ورزش - رشته های ورزشی
فهرست مطالب: شنا با اصول و روش صحيح

تاریخ ایجاد 1391/06/08    تعدادبرگ: 169   قیمت: 8000 تومان   حجم فایل:1586 kb  تعدادمشاهده  1924

  • مقدمه:
  • ماهيچه هايي كه در شنا بكار گرفته مي شوند
  • تمرينات سرعتي شنا و تغييرات فيزيولوژيكي حاصل از آن:
  •  تاريخچه
  • بخش اول : اصول نظري شنا
  • آموزش و تمرين
  • شنا : شناي رقابتي
  • تاريخچه شنا در ايران
  • مشخصات استخر
  • لباس شنا
  • انواع شنا
  • شناي زير آبي
  • مهمترين نوع شناها عبارتند از
  • شيرجه
  • واترپولو
  • نجات غريق
  • طريقه تنفس صحيح
  • علاقه مندي به شنا و دشواري ها
  • بيماري هاي پوستي
  • تغيير رنگ وشکنندگي مو
  • چگونگي نظارت بر استخرها
  • ناراحتي هاي زير آب
  • سن شروع آموزش شنا
  • شناي بچه ها
  • روش تدريس شنا
  • سازمان يك درس شنا
  • الف: توجه به تعداد شاگردان كلاس شنا
  • ب: محل تمرينات
  • درجه حرارت آب وهوا
  • 1- غوطه وري
  • 2- پرش در آب
  • 3- تنفس
  • 4- سرخوردن
  • سرخوردن بر روي آب مي تواند به چند روش انجام شود :
  • سرخوردنبر روي آببا فشار يك پا به ديواره استخر
  • سرخوردن از ميان حلقه
  • نكاتي كه بايد در تمام مدت سرخوردن مورد توجه مربي قرار گيرد عبارتست از :
  • بخش دوم كرال سينه
  • شناي كرال سينه
  • آموزش شناي كرال سينه
  • عملكرد پا Leg Action
  • تمرين هاي آموزشي پاي كرال سينه
  • تمرينات آموزشي دست كرال سينه
  •  مرحله چهارم نفس گيری در كرال سينهBREATHING
  • تمرينات آموزشی هواگيری كرال سينه
  • مرحله پنجم : هماهنگی حركات دست و تنفس
  • مرحله ي ششم : هماهنگي حركات دست و پا وتنفس
  • اشتباهات معمول در پاي كرال سينه و روش اصلاح آن
  • برگشت سالتو ( برگشت كرال سينه )
  •  مراحل مختلف سالتو ( برگشت كرال سينه )
  • شناي قورباغه
  • اولين بخش آموزش ، حركت پا در شناي قورباغه
  •  توصيف حركت پا
  • تمرينات آموزشي
  • اشتباهات رايج و روش صحيح آن
  • دومين بخش آموزش، حركت يا كشش دستها درشناي قورباغه
  • توصيف حركت دست
  •  سومين قسمت آموزش، اجراي حركت دست و پا بدون تنفس
  • توصيف حركت
  • تمرين هاي آموزشي
  • اشتباهات رايج و روش صحيح آن
  • چهارمين بخش آموزش، حركت دست ها با تنفس
  •  توصيف حركت
  • تمرين هاي آموزشي
  • اشتباه هاي رايج و روش صحيح آن
  • پنجمين بخش آموزش
  • اجراي كليه حركات و هماهنگي دست و پا و عمل تنفس توصيف حركت
  • كرال پشت
  • شناي كرال پشت
  • اولين بخش آموزش – حركت پا
  • توصيف حركت پا
  • تمرين هاي آموزشي
  • تمرين پاي كرال پشت خارج از آب
  • اشتباه هاي رايج و روش صحيح آن
  • دومين بخش آموزش ، كشش دست ها
  • توصيف حركت
  • تمرين هاي آموزشي
  • اشتباه هاي رايج و روش صحيح آن
  • سومين بخش آموزش، اجراي كليه ي حركات دست وپاي كرال پشت با هم
  • توصيف حركت
  • موقعيت بدن درشناي كرال پشت
  • اشتباه هاي رايج و روش صحيح آن
  • چهارمين بخش آموزش حركت دست باتنفس
  • "توصيف حركت"
  • اشتباه هاي رايج وروش صحيح آن
  • پنجمين بخش آموزش ، عمل تنفس با اجراي تمام مراحل حركت دست وپا
  • توصيف حركت
  • تمرين هاي آموزشي
  • برگشت در كرال پشت
  • تدارك براي برگشت
  • لمس كردن ديوار :
  • قرار گرفتنقسمت هاي مختلف بدن در يك امتداد و در مسير شنا
  • استارت كرال پشت
  • تمرين هاي آموزشي استارت كرال پشت
  • بخش پنجم: شناي پهلو
  • حركت پاها
  • شناي پروانه
  • وضعيت بدن:B0dy position
  • اولين بخش آموزش ، عملكر پا :( Leg Action)
  • عملكرد پا در شناي پروانه
  • اشتباه هاي رايج و روش صحيح آن
  • دومين بخش ، عملكرد دست
  • تمرين هاي آموزشي
  • سومين بخش آموزش اجراي كليه حركات دست و پا و تنفس
  • نكات قابل توجه در نفس گيري:
  • استارت پروانه
  • برگشت پروانه
  • تمرين هاي آموزشي
  • شيرجه و استارت
  •  شيرجه هاي مقدماتي
  • شيرجه از حالت زانو زده در كنار استخر
  • شيرجه از حالت ايستاده با زانوهاي خميده
  • تمرين هاي آموزشي
  • استارت
  • مشخصات سكوي استارت
  • نتيجه گيري در استارت به طريقه چرخش دست ها و گرفتن لبه ي استخر
  • آنچه يك شناگر بايد بداند
  • اشعه آفتاب و پوست صورت
  • برنزه شدن
  • طريقه علمي برنزه شدن
  • چه مدت بايد آفتاب به ما بتابد؟
  • ايمني و بهداشت شناگران
  • فوايد شنا
  • بهداشت شنا كردن
  • آنچه شناگران در استخر بايد به آن توجه كنند
  • آنچه متصديان استخر بايد توجه كنند
  • ايمني شناگران
  • ايمني شنا در دريا آنچه مسئولين بايد توجه كنند
  • تصاویر
  • منابع ندارد


Label
مقالات مرتبط


ورود به سايت | ثبت نام كاربر


صفحه نخست | تماس با ما
تمامی حقوق این سایت سایت متعلق به سایت DocIran.COM می باشد
طراحی شده توسط فراتک