$('#s1').cycle('fade');
  جستجو

 صفحه نخست  |  راهنمای فروشگاه  |  تماس با ما  |نحوه خرید  |  سبد خرید   |        ثبت شده در سايت ساماندهي كشور
تربیت بدنی و ورزش > رشته های ورزشی

Bank Sepah:5892-1010-5735-6012

Email: dociran.pdfiran@gmail.com

09153255543  عالم زاده
 
 تربيت بدني و ورزش - رشته های ورزشی
فهرست مطالب: دو ميداني
تاریخ ایجاد 1389/11/30    تعدادبرگ: 147   قیمت: 7000 تومان   حجم فایل:4144 kb  تعدادمشاهده  3516
  • دو میدانی1
  • تاریخچه دو میدانی(ایران) 3
  • تاریخچه دو میدانی (جهان) 4
  • قوانین و مقررات 6
  • پرش طول 6
  • باند پرش 8
  • تخته پرش9
  • ساختمان تخته پرش 10
  • منطقه فرود 10
  • پرش سه گام 11
  • موارد منع 12
  • شرایط بازکنان 14
  • داوران و برگزار کنندگان 15
  • هیئت داوران 15
  • مقررات عمومی 17
  • امکانات و تجهیزات 25
  • وسایل تخصصی رشته 25
  • تخته استارت قوس صحنه 26
  • باند دور خیز و منطقه خیز پرش از ارتفاع29
  • ساختمان دایرهپرتاب وزنه35
  • ساختمان دایره پرتاب دیسک 38
  • باند دور خیز پرتاب نیزه 41
  • قفس پرتاب تخصصی 44
  • وسایل بازیکن 46
  • آموزش 50
  • مهارتهای پایه 50
  • تکنیک دوهای سرعت 58
  • مراحل آموزش دوهای سرعت 60
  • تکنیک شروع دوهای سرعت65
  • تکنیک شروع نشسته 66
  • آماده شدن برای مرحله رانش 68
  • دوهای امدادی 74
  • تکنیک های غیر دیداری تعویض چوب در دوهای امدادی75
  • تکنیک تعویض چوب امدادی81
  • مراحل آموزش تعویض چوب در دوهای امدادی 83
  • دوهای با مانع88
  • مراحل آموزش دوهای با مانع91
  • ویژگی های تکنیکی94
  • دویدن به طرف مانع (نه پرش)97
  • پرش ها100
  • نشریه اصلی پرش 101
  • بازیهای پرشی105
  • تمرین های پایه پرش ها108
  • قوانین پرش طول 117
  • مراحل آموزش پرش طول121
  • حرکات کششی ویژه رشته های مختلف دو میدانی 126
  • حرکات کششی توصیه شده 128
  • حرکات گره ای 129
  • حرکات کششی مانع 130
  • حرکت نشستن روی زانو ها 130
  • حرکات کششی توصیه شده (2)131
  • حرکات کششی پایه 133
  • حرکات کششی ویژه عضلات کف و مچ پاها135
  • حرکت کششی ویژه عضلات ناحیه کمری 140
  • ویژگی های حرکات کششی 143
  • انواع حرکات کششی 145
  • حرکات کششی ویژه دو میدانی 146
  • حرکات کششی ویژه دوهای سرعت و دوهای با مانع و پرش طول و پرش سه گام 147

Label
مقالات مرتبط

ورود به سايت | ثبت نام كاربر
صفحه نخست | تماس با ما
تمامی حقوق این سایت سایت متعلق به سایت DocIran.COM می باشد
طراحی شده توسط فراتک