$('#s1').cycle('fade');
  جستجو

 صفحه نخست  |  راهنمای فروشگاه  |  تماس با ما  |نحوه خرید  |  سبد خرید   |        ثبت شده در سايت ساماندهي كشور
پزشکی و بهداشت > مقالات

Bank Sepah:5892-1010-5735-6012

Email: dociran.pdfiran@gmail.com

09153255543  عالم زاده
 
 پزشکی و بهداشت - مقالات
فهرست مطالب: كمردرد
تاریخ ایجاد 1389/11/24    تعدادبرگ: 34   قیمت: 3000 تومان   حجم فایل:153 kb  تعدادمشاهده  1889
  • مقدمه
  • كمردرد چيست؟
  • علل كمردرد
  • صدمات ناشي از عملكرد ستون مهره ها
  • وارد شدن ضربه و فشارهاي مكانيكي
  • وضعيت هاي نامناسب در انجام كارهاي روزانه
  • وارد شدن صدمه بر ديسك هاي بين مهره اي
  • كوفتگي كمر
  • رگ به رگ شدن كمر
  • اختلالات و بيماري هاي زنان
  • حركات درماني به منظور پيشگيري از بروز كمردرد در دوران بارداري
  • 1- ورزشهاي مجاز در دوران بارداري
  • 2- تمريناتي كه زايمان را آسان مي كنند.
  • 3- حركات درماني پس از زايمان
  • كمردردهاي ناشي از مهارت هاي ورزشي
  • درمان هاي رايج به هنگام بروز كمردرد
  • 1- حركت درماني
  • 2- درمان هاي مكانيكي
  • 3- درمان هاي دارويي
  • 4- درمان جراحي
  • حركات درماني ويژه كمردرد
  • تمرينات اوليه
  • كج كردن لگن
  • زانوها به طرف سينه خم شود
  • در وضعيت دمر
  • به صورت دمر با استفاده از آرنج
  • در وضعيت دمر و فشار به بالا
  • تمرينات تقويت و تثبيت كننده
  • بازوي كشيده
  • پل ساختن
  • حركت شكم
  • باز كردن پشت
  • زانوي كشيده
  • حالت چهار دست و پا
  • حركت پل ساختن
  • دراز و نشست جزيي
  • كشش عضلات همسترينگ و لگن
  • كشش عضلات همسترينگ
  • كشش عضلات تا كننده لگن
  • تمرينات تعادلي
  • كشيدن دست و پا
  • پل ساختن با دست ها و پاها
  • حالت دمر با دست ها و پاهاي كشيده
  • تعادل روي يك پا
  • حركت تمريني مضر براي بيماران مبتلا به كمردرد
  • ورزش هاي مفيد براي بيماران مبتلا به كمردرد
  • به كار گيري روش هاي طب ورزشي
  • وضعيت هاي مناسب استراحت هنگام حملات حاد كمردرد
  • پيشگيري از كمردرد
  • 1- وضعيت ايستادن
  • 2- وضعيت نشستن
  • 3- وضعيت خوابيدن
  • 4- وضعيت رانندگي
  • 5- وضعيت بلند كردن و حمل اشياء
  • 6- نحوه بلند نمودن وزنه
  • 7- تقويت نمودن عضلات ناحيه پشت
  • عادت صحيح و غلط زندگي روزمره در ارتباط با كمردرد

Label
مقالات مرتبط

ورود به سايت | ثبت نام كاربر
صفحه نخست | تماس با ما
تمامی حقوق این سایت سایت متعلق به سایت DocIran.COM می باشد
طراحی شده توسط فراتک