$('#s1').cycle('fade');
  جستجو

 صفحه نخست  |  راهنمای فروشگاه  |  تماس با ما  |نحوه خرید  |  سبد خرید   |        ثبت شده در سايت ساماندهي كشور
تربیت بدنی و ورزش > رشته های ورزشی

Bank Sepah:5892-1010-5735-6012

Email: dociran.pdfiran@gmail.com

09153255543  عالم زاده
 
 تربيت بدني و ورزش - رشته های ورزشی
فهرست مطالب: ورزش والیبال
تاریخ ایجاد 1388/07/27    تعدادبرگ: 32   قیمت: 3200 تومان   حجم فایل:1036 kb  تعدادمشاهده  3401

 

  • واليبال
  •  تولد واليبال
  • تاريخ واليبال
  • واليبال ايران
  • ليگ واليبال ايران از آغاز تا امروز
  • قوانين و مقررات
  • زمين بازي
  • تور
  • بازي واليبال
  • توپ
  • تيم‌ها
  • داورها و مسئولين
  • حرکت توپ در هوا (والي)
  • سرويس
  • فاکتورهاي آمادگي جسماني
  • تمرينات واليبال
  • پليومتريک
  • انواع پرش ها
  • چرا تمرينات پليومتريک ؟
  • مکان و تجهيزات
  • شروع تمرينات پليومتريک
  • پرش هاي آسان
  • پرش، رسيدن و گرفتن (SquatJumps)
  •  پرش هاي متوسط
  • پرش از جعبه يا خرک در حالت ايستاده (Jump to Box)
  •  پرش زيگ زاگ (ZigzagHops)
  • پرش روي جعبه از کنار (Lateral Jump to Box)
  • پرش هاي دشوار
  • پرش عميق (DepthJumps)
  • پرش يکپايي (لي لي) (Single Leg Lateral Hops)
  • فرمت تيمها
  • آموزش تکنيک پنجه
  • اما آموزش آن
  • نکته مهم
  • ۳-شرح مرحله سوم (دريافت وارسال)
  • مرحله دريافت
  • مرحله ارسال
  • عملکرد مفاصل درپاس پنجه
  • شکلهاي مختلف اجراي پاس پنجه
  • تکنيک سرويسدرواليبال
  • تعريف سرويس
  • شرايط اجرايسرويس
  • انواع سرويس
  • ارنج
  • انواع ارنجها
  • صدمات در رشته واليبال
  • آسيب ديدگي شانه
  • کشيدگي عضلات شانه
  • 1- کشيدگي خفيف (درجه 1)
  • 2- کشيدگي متوسط (درجه 2)
  • 3- کشيدگي شديد(درجه 3)
  • قسمتهاي درگير
  • علايم ونشانه ها
  • علل بوجود آورنده
  • نحوه پيشگيري
  • ميانگين زمان بهبودي
  • منبع

 

Label
مقالات مرتبط
ورزش تکواندو
ورزش ژیمناستیک
ورزش و تمرینات بدنسازی وزنه برداری
ورزش شنا
تاریخچه ورزش هندبال
ورزش بسکتبال
ورزش زورخانه و باستانی
ورزش شطرنج
ورزش کوه نوردی و صخره نوردی
ورزش اسکواش
ورزش تنیس
ورزش ایروبیک
ورزش بدمینتون
ورزش دویدن
ورزش ایروبیک
ورزش بدمینتون
ورزش قایقرانی
انواع بازیهای سنتی
ورزش هندبال
ورزش یوگا

ورود به سايت | ثبت نام كاربر
صفحه نخست | تماس با ما
تمامی حقوق این سایت سایت متعلق به سایت DocIran.COM می باشد
طراحی شده توسط فراتک