تربیت بدنی,ورزش,دانلود,رایگان,پایان نامه,پروژه,مقاله,مقالات, تحقیق آماده, پاورپوینت,کارآموزی,ترجمه,ورد,آسیب های ورزشی,هوازی,تمرینات,تمرینی,کاراته,ورزشکار,دانشجویان دختر ورزشکار,افسردگی,سلامت روانی,دان

فهرست مطالب: آشنايي با ورزش صخره نوردي

تاریخ ایجاد 1389/08/22 تعدادبرگ: 53 قیمت: 4000 تومان حجم فایل:725 kb

تعدادمشاهده 2609

تاریخچه سنگنوردی
● صعود انفرادی آزاد
● انتقال مفاهیم و فنون تدریس
● مدل عمومی آموزش
▪ مرحله اول فعالیت های پیش از آموزش
▪ مرحله دوم فعالیت های پیش از آموزش و ضمن آموزش
▪ مرحله سوم فعالیت های ضمن آموزش
▪ مرحله چهارم فعالیت های ضمن آموزش و پس از آموزش
▪ مرحله پنجم فعالیت های پس از آموزش
● نمونه هدف های آموزشی
● نمونه هدف های رفتاری
● رفتار ورودی
● سنجش آغازین
● قوانین یادگیری
۱ – قانون آمادگی
۲ – قانون اثر
۳ – قانون تمرین
۴ – قانون مقدم
۵ – قانون عدم كاربرد
● موانع یادگیری
● تعریف روش
● تعریف فن
● تقسیم بندی روش های تدریس
الف – روش های تاریخی
ب – روش های نوین
● عوامل موثر در سخنرانی
● محاسن سخنرانی
● محدودیت های روش سخنرانی
● اصول مهارت های سخنرانی
۳ – روش اكتشافی
● محاسن روش اكتشافی
● محدودیت هایروش اكتشافی
۴ – روش حل مسئله
● راه های حل مسئله
۱ – حل مسئله از طریق آزمایش و خطا
۲ – حل مسئله از طریق بینش و شناخت
● مراحل آموزش حل مسئله
● روش مباحثه
الف – بحث كنترل شده توسط مربی
● محاسن این روش
● محدودیت این روش
ب – بحث آزاد
محاسن
● محدودیت
● توجه
● روش همیاری
● عرضه كردن مفاهیم در كلاس و گوش دادن
● برخی مهارت مربی در تدریس و انتقال مفاهیم
۱ – نشاط مربی
▪ حركات مربی
▪ حركات و ارتباطات چشمی
▪ صدای مربی
▪ سكوت مربی
▪ تأكید(كانونی كردن)
▪ كنش های متقابل
▪ برای نمونه
▪ تغییر جهت فعالیت های حسی
▪ كوتاه گویی
▪ كنش
▪ مهارت در گوش دادن
الف– سازماندهی
ب – رده بندی
ج – خلاصه
● بحث پایانی
آشنائی با ورزش صخره‌نوردی
● توصیه‌هائی به صخره‌نوردان
● انواع صدماتی که صخره‌نوردان متحمل آن می‌شوند
▪ مشکلات حفرهٔ کوبیتال
▪ اپی‌کنوندیلیتیس جانبی
▪ استرین لیگامنت دوطرفی انگشت
▪ بین انگشتان (IP)
▪ انگشت صخره‌نوردان
▪ کارپال تونل سندروم
● آیا این صدمات قابل پیشگیری هستند؟
● یادآوری
● مزایای کوهنوردی
استفاده سريع از طناب
تكنولوژى فلاتلند
حفاظت كننده مطمئن
اصول گام برداری در سنگنوردی
●● چند اصطلاح پایه
● كوه Mountain
● قله summit,peak,top
● تپه Hill
● یال Ridge
● خط الرأس Divide
● دره valley
● طناب كوهنوردی
▪ انوع طناب
● ساختمان طناب
● كاربرد طناب های قطره های مختلف
● قطر (میلی متر) ـ مقاومت (كیلوگرم)
● حفاظت از طناب
● روش جمع كردن طناب
● نوار (تسمه ) Tape
● كارابین Karabiner (uk), carabiner (us) , Biner, crab, Krab
● اجزای كارابین
● صندلی سنگنوردی Harness
● كفش و كتانی سنگنوردی Rock shooe
● هشت فرود Figure
● كلاه كاسكت Helmet,Brain bucket
● اسلینگ
● میخ piton
● گره ها Knots
‌‌● فعالیت بدنی بسیار
● صخره نوردی هرگز خسته و کسل کننده نیست
● ماجراجویی و رهایی
● طبیعت زیبا و چشم انداز بی نظیر
● صعود آسان

Label

مقالات مرتبط