$('#s1').cycle('fade');
  جستجو

 صفحه نخست  |  راهنمای فروشگاه  |  تماس با ما  |نحوه خرید  |  سبد خرید   |        ثبت شده در سايت ساماندهي كشور
تربیت بدنی و ورزش > مقالات

Bank Sepah:5892-1010-5735-6012

Email: dociran.pdfiran@gmail.com

09153255543  عالم زاده
 
 تربیت بدنی و ورزش - مقالات
فهرست مطالب: ورزش در دوران بارداری
تاریخ ایجاد 1388/07/28    تعدادبرگ: 31   قیمت: 3000 تومان   حجم فایل:261 kb  تعدادمشاهده  3284

 

  • مقدمه
  • ورزش 
  • ورزش در دوران بارداري
  •  راهنماي ورزش در دوران حاملگي و پس از زايمان
  • كاهش توانائي بدني زنان در حاملگي
  • موارد منع مطلق ورزش هوازي در طول حاملگي
  • موارد منع نسبي ورزشهاي هوازي درطول حاملگي
  • علائم خطر براي توقف ورزش در طول حاملگي
  • چه ميزان ورزش در طي بارداري توصيه مي شود ؟
  • شنا کردن 
  • يوگا 
  • چه ورزشهايي در دوران بارداري خطرناک است ؟
  • پرش
  • حمل کوله پشتي 
  • دراز و نشست 
  • اصول کلي ورزش در بارداري
  • ورزش عضلات كف لگن
  • ورزش كگلKegel
  • نرمش آسانسوري(elevator exercise)
  • نرمش براي زايمان بي درد
  • روش انجام
  • فوايد اين ورزش
  • تمرينات سر و گردن 
  • مفصل دست
  • بازوها و شانه ها
  • تمرين ساق و کف پا 
  • بهبود گردش خون 
  • عضلات کف لگن 
  • آمادگي بدن براي زايمان
  • تمرين تيلور 
  • تمرين چمباتمه زدن 
  • تعادل مطمئن 
  • تمرينات آرام سازي ( ايجاد آرامش ) 
  • دراز کشيدن 
  • ماساژ 
  • ورزش در دوران بارداري زايمان را آسان مي كند
  • منابع

 

Label
مقالات مرتبط

 کلمات کلیدی

ورود به سايت | ثبت نام كاربر
صفحه نخست | تماس با ما
تمامی حقوق این سایت سایت متعلق به سایت DocIran.COM می باشد
طراحی شده توسط فراتک