$('#s1').cycle('fade');
  جستجو

 صفحه نخست  |  راهنمای فروشگاه  |  تماس با ما  |نحوه خرید  |  سبد خرید   |        ثبت شده در سايت ساماندهي كشور
تربیت بدنی و ورزش > مقالات

Bank Sepah:5892-1010-5735-6012

Email: dociran.pdfiran@gmail.com

09153255543  عالم زاده
 
 تربیت بدنی و ورزش - مقالات
فهرست مطالب: ورزش و آسيب هاي كمر
تاریخ ایجاد 1390/02/18    تعدادبرگ: 30   قیمت: 3000 تومان   حجم فایل:1164 kb  تعدادمشاهده  3431
  • مقدمه  
  • آسیب ورزشی دیسک کمر ( Discogenic lumbar pain )
  • فرکانس
  • شرح حال
  • تصویربرداری
  • کاربردی
  • بیومکانیک ورزشی
  • فاز حاد 
  • فاز بهبودی  
  • بازگشت به رقابت
  • جلوگیری از صدمه دیدگی
  • تمرينات استحكام بخش كمري
  • كار با وزنه
  • تمرينات متقاطع
  • خوابيدن
  • تمرين يوگا
  • تقويت عضلات كمر
  • ضخامت و V  شکلی
  • مدل گرفتن وزنه را تغییر دهید
  • استراحت مناسب
  • ورزشی برای کمردرد
  • عجله نکنید
  • کشش روی روح نیز اثرات مناسبی دارد
  • نکته مهم
  • کشش و انقباض
  • تقویت طرفین کمر
  • کشش کمر
  • تقویت لگن و کمر
  • انقباض و کشش
  • انقباض شکم
  • حركات خطرناك براي مبتلايان به بيماري كمردرد
  • منبع   
  • همراه با تصاویر

Label
مقالات مرتبط

 کلمات کلیدی

ورود به سايت | ثبت نام كاربر
صفحه نخست | تماس با ما
تمامی حقوق این سایت سایت متعلق به سایت DocIran.COM می باشد
طراحی شده توسط فراتک