تربیت بدنی,ورزش,دانلود,رایگان,پایان نامه,پروژه,مقاله,مقالات, تحقیق آماده, پاورپوینت,کارآموزی,ترجمه,ورد,آسیب های ورزشی,هوازی,تمرینات,تمرینی,کاراته,ورزشکار,دانشجویان دختر ورزشکار,افسردگی,سلامت روانی,دان

فهرست مطالب: پاورپوینت حركات و تمرينات كششي

تاریخ ایجاد 1391/02/07 تعدادبرگ: 100 قیمت: 10000 تومان حجم فایل:4411 kb

تعدادمشاهده 4051

حركات كششي در محل كار
كشش انگشتان
كشش عضلات پشت بازو
كشش بازوها و شانه ها
كشش عضلات قفسه سينه
كشش عضلات اطراف گردن
چرخش سر
تو دادن چانه
بالا انداختن شانه ها
كشش عضلات پشت
حركات كششي ماهيچه ها
کشش ساق پا
كشش عضلات پشت ران
كشش ماهيچه چهارسرران
كشش مفصل ران
كشش نوار ايليوتيبيال (ITB)
كشش زانو به سمت قفسه سينه
كشش شانه
كشش شانه با دستمال
كشش گردن
كشش قفسه سينه
کشش پشت
کشش گردن
کشش ناحیه قدامی پشتکشش گردن به جلو
کشش شانه و رترکشن استخوان اسکاپولا
حرکات کششی عضلات دست و بازو
حرکات کششی عضلات دست و بازو
حرکات کششی عضلات گردن و شانه
حرکات کششی عضلات پشت و ساق پا
حرکات کششی عضلات پشت و ساق پا
حرکات کششی لگن
حرکات کششی برای آغاز فعالیت ورزشی
حركات كششي عضلات پشت پا
ورزش‌های كششی كمر و شكم
حرکات کششی برای تقویت گردن
حرکات کششی برای تقویت عضلات شانه ها
حرکات کششی برای تقویت عضلات دست ها
تمرين براي گودي كمر
حرکات کششی، تعادلی ووشو
حرکات کششی تعادلی در ورزش کنگ فو Wush
حركات كششي عضلات پشت ران
حركات كششي عضلات كشاله ران
حركات كششي عضلات پشت بازو
حركات كششي عضلات سريني
حركات كششي عضلات جلوي ران
حركات كششي عضلات سرشانه و سينه
کشش های نشسته
کشش های یک پا
بغل کردن پاها
کششهای جانبی تنه
کشش عضلات دست
کشش عضلات همسترینگ
تمرین های ایزوتونیک( شنای سوئد
کشش بارفیکس
دراز و نشست وارونه
حرکت اکستنشن پا
بلند کردن تنه
تمرینات ایزومتریک(تحت فشار قرار دادن عضلات سینه
فشار دادن مشت
کشش شانه
تکیه به دیوار به صورت نیمه ایستاده
تمرینات کششی و انحطافی ) کشش شانه ها
کشش بازوها
کشش ماهیچه پشت پا (ساق)
کشش عضله پشت ران
کشش عضلات زیر ران
کشش کمر تا زیر بغل
کشش عضلات پشت ران
کشش روی ران
press-up back extension
prone swimming
knee to chest
curl ups
posterior pelvic tilt
heel dig bridging
hip flexor stretch
wall sit
کشش عضلات پشت ران در وضعیت خوابیده
راه رفتن با پای صاف
تمرین عقرب
- راه رفتن روی دست
حرکات کششی پا باز
حرکات کششی بدنسازی
کشش عضلات هامسترینگ
انعطاف‌پذیری عضلات پشت
تقویت عضلات شکمی
تقویت عضلات تنه‌ای

Label

مقالات مرتبط