تربیت بدنی,ورزش,دانلود,رایگان,پایان نامه,پروژه,مقاله,مقالات, تحقیق آماده, پاورپوینت,کارآموزی,ترجمه,ورد,آسیب های ورزشی,هوازی,تمرینات,تمرینی,کاراته,ورزشکار,دانشجویان دختر ورزشکار,افسردگی,سلامت روانی,دان - تأثير 5 ، 10 و 15 ثانيه MVIC در كشش PNF به روش SRHR بر توسعه دامنه حركتي مفصل ران

فهرست مطالب: تأثير 5 ، 10 و 15 ثانيه MVIC در كشش PNF به روش SRHR بر توسعه دامنه حركتي مفصل ران

تاریخ ایجاد 1389/08/10 تعدادبرگ: 100 قیمت: 10000 تومان حجم فایل:400 kb

تعدادمشاهده 3209

فصل اول - مقدمه و معرفي
1ـ1 مقدمه
2ـ1 بيان مسأله
3ـ1 ضرورت و اهميت تحقيق
4ـ1 اهداف تحقيق
الف) هدف كلي
ب) اهداف اختصاصي
5ـ1 پيش‌فرضهاي آزمون
6ـ1 فرضيه‌هاي تحقيق
7ـ1 محدوديت‌هاي تحقيق
8ـ1 متغيرهاي تحقيق
9ـ1 تعريف عملياتي واژه‌ها و اصطلاحات
فصل دوم - ادبيات و پيشنه تحقيق
1ـ2 مقدمه
2ـ2 انعطاف‌پذيري
3ـ2 انواع انعطاف‌پذيري
3ـ2 عوامل محدودكننده انعطاف‌پذيري
جدول 1ـ1 ساير عوامل مؤثر بر انعطاف‌پذيري (گائيني 82)
5ـ2 فوايد برنامه تمريني كششي
6ـ2 كشش عضلاني و پيشگيري از آسيب
7ـ2 رخدادهاي هنگام كشش عضلاني
8ـ2 چه موقع كشش را انجام دهيم؟
9ـ2 مباني نروفيزيولوژيك كشش
1ـ9ـ2 دوكهاي عضلاني
2ـ9ـ2 اندام وتري گلژي
3ـ9ـ2 بازتاب كششي
4ـ9ـ2 مهار خودبخودي (بازتاب كششي معكوس)
5-9-2بازداري دوسويه
10-2- انواع تكنيكهاي كششي
1-10-2-كشش بالستيك(پويا)
2-10-2-شش ايستا
3-10-2- كشش تسهيل عصبي – عضلاني گيرنده‌هاي عمقي(PNF)
11-2- كشش به روش SRHR
12-2- نكات مهم هنگام استفاده از روش PNF
13-2-رابطه مدت انقباض ايستا در PNF و افزايش دامنه حركتي
فصل سوم
روش شناسي تحقيق
1-3 جامعه آماري
2-3 نمونه و روش نمونه‌گيري
3-3 ابزار اندازه‌گيري
نوع تحقيق
3-4 طرح تحقيق
3-5 مراحل اجراي تحقيق
1- مقدمات اجرا
2ـ اجراي پيش‌ آزمون
3ـ برنامه يك جلسه تمرين
جدول 1-3 – برنامه كششي گروههاي 1،2 و3 در يك جلسه از تمرين
4ـ شيوه اجراي يك نوبت(ست) از برنامه تمرين
جدول 2-3 – برنامه زمانبندي بخشهاي مختلف يك تكرار ازهر نوبت
فصل چهارم
تجزيه و تحليل آماري
مقدمه
توصيف آماري داده‌ها
جدول (1-4) شاخصهاي آماري سن آزمودني‌ها در گروههاي تجربي 1،2 و 3
نمودار (1-4) توزيع ميانگينهاي سن آزمودني‌ها در گروههاي تجربي 1،2 و 3
جدول (2-4) شاخصهاي آماري قد آزمودني ها در گروههاي تجربي 1،2و3
نمودار (2-4) توزيع ميانگين قد آزمودني‌ها در گروههاي تجربي 1،2و3
جدول (3-4) شاخصهاي آماري وزن آزمودني‌ها در گروههاي تجربي 1،2 و 3
نمودار (3-4) توزيع ميانگين وزن آزمودني‌ها در گروههاي تجربي 1،2و3
جدول (4-4) شاخصهاي آماري دامنه كشش عضلات همسترينگ (آزمون SLR) در پيش‌آزمون و پس‌آزمون گروه تجربي 1
جدول (5-4) شاخصهاي آماري دامنه كشش عضلات همسترينگ (آزمون SLR) در پيش‌آزمون و پس‌آزمون گروه تجربي 2
جدول (6-4) شاخصهاي آماري دامنه كشش عضلات همسترينگ (آزمون SLR) در پيش آزمون و پس آزمون گروه تجربي 3
نمودار (4-4) توزيع ميانگين دامنه كشش عضلات همسترينگ (آزمون SLR) در پيش آزمون و پس آزمون گروه تجربي 1،2و3
آزمون فرضيه‌هاي تحقيق
جدول (7-4) آزمون t براي دامنه كشش مفصل لگن در پيش آزمون و پس آزمون گروه تجربي 1
جدول (8-4) آزمون t براي دامنه كشش مفصل لگن در پيش آزمون و پس آزمون گروه تجربي2
جدول (9-4) آزمون t براي دامنه كشش مفصل لگن در پيش آزمون و پس آزمون گروه تجربي 3
جدول (10-4) جدول نتايج تحليل واريانس در مقايسه ميانگينهاي پيش آزمون در سه گروه تجربي
جدول (11-4) جدول نتايج تحليل واريانس در مقايسه ميانگينهاي پس آزمون در سه گروه تجربي
فصل پنجم - بحث و نتيجه‌گيري
مقدمه
خلاصه تحقيق
يافته‌هاي تحقيق
بحث و نتيجه‌گيري
پيشنهاد برخاسته از تحقيق
پيشنهادات براي تحقيقات بعدي
منابع
منابع لاتين

Label

مقالات مرتبط