تربیت بدنی,ورزش,دانلود,رایگان,پایان نامه,پروژه,مقاله,مقالات, تحقیق آماده, پاورپوینت,کارآموزی,ترجمه,ورد,آسیب های ورزشی,هوازی,تمرینات,تمرینی,کاراته,ورزشکار,دانشجویان دختر ورزشکار,افسردگی,سلامت روانی,دان

$('#s1').cycle('fade');

جستجو	صفحه نخست \| راهنمای فروشگاه \| تماس با ما \|نحوه خرید \| سبد خرید \| ثبت شده در سايت ساماندهي كشور
	تربیت بدنی و ورزش > مقالات

تولید و عرضه مستقیم

شلوار سارافون

لطفا ما را حمایت کنید

Bank Sepah:5892-1010-5735-6012

Email: dociran.pdfiran@gmail.com

09153255543 عالم زاده

تربیت بدنی و ورزش - مقالات

فهرست مطالب: تغذیه در ورزش

تاریخ ایجاد 1388/07/28 تعدادبرگ: 44 قیمت: 4400 تومان حجم فایل:527 kb

تعدادمشاهده 2880

مقدمه
فصل اول ـ طبقه بندي مواد غذايي
1-1- تعريف تغذيه‌
2-1- طبقه بندي مواد غذايي
الف ) مواد انري زا شامل
ب ) مواد غذايي غيرانرژي زا
3-1- طبقه بندي مواد غذايي براساس ارزش غذايي
گروه نان و غلات
گروه گوشت ها
گروه شير و فراورده هاي لبني
گروه ميوه ها
فصل دوم
مواد غذائي انرژي زا
1-2- اهميت تمرينات منظم و غذايي
2-2- نظام غذايي سالم چيست ؟
3-2- كربوهيدارت ها
4-2- چربي
5-2-پروتئين ها
6-2- واحد اندازه گيري انرژي
7-2- چه مقدار انرژي مورد نياز بدن است ؟
1-7-2- محاسبه اندازه كالري در شبانه روز
8-2- چگونه انرژي اضافي خود را بدست آوريم ؟
9-2-چگونه بدن انرژي را ذخيره مي كند ؟
10-2- چگونه بدن انرژي را مصرف مي كند ؟
11-2- عوامل موثر در انتخاب مواد انرژي زا
12-2- تنوع مواد انرژي زا
13-2- برنامه غذايي سالم
14-2- بيانيه پاياني كنفرانس علمي در لوزان سوئيس پيرامون تغذيه و فعاليت هاي ورزشي
15-2- چگونه ميتوان با برنامه غذايي سالم ، كيفيت اجراي فعاليت هاي ورزشي را بالا برد ؟
16-2- مصرف غذاهاي انرژي زا قبل از اجراي تمرينات ورزشي
17-2- مصرف غذاهاي انرژي زا در قبل و در خلال اجراي تمرينات ورزشي
18-2- مصرف غذاهاي انرژي زا پس از اجراي تمرينات ورشي
19-2- مصرف فروكتوز ( قند موجود در ميوه ها‌) قبل از اجراي تمرين ورزشي
منابع و مآخذ